推拿配合呼吸訓練能穩定氣息放鬆神經減少夜醒，推拿頭皮與頸後區域可舒緩緊繃消除入睡前焦慮，中醫預防失眠應養心健脾保持作息穩定飲食清淡，中藥如柏子仁遠志配伍可安神定志緩解失眠焦慮，推拿頭頸與背部可釋放壓力改善淺眠頻醒之狀況，中醫辨證失眠可分陰虛火旺需清心瀉火滋陰安神調養，推拿按摩頭部經絡可促循環放鬆神經幫助深度睡眠恢復，中藥如天王補心丹能滋陰養血安神定志改善長期失眠。
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